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                        你的幸福,是否僅限于朋友圈?
                        文章作者:    發布時間: 2016-03-09   瀏覽次數: 69

                          也許你沒意識到,自己每天都在不自覺地威脅著自己的幸福。這些威脅會不知不覺地將樂觀向上的你打入陰郁的深淵。我所說的威脅,就是社交媒體。我們總是拿別人修飾過的生活圖片來與自己的生活做對比,然后覺得自己簡直糟透了。社交媒體在讓我們進行無障礙交流的同時,奪走了我們對生活的滿足感,可謂是一把雙刃劍。

                          請你樂觀一點,要知道,社交媒體上從來沒有完整的故事,那些凌亂吵雜的部分總是不為人知。就像是朋友剛發了一張她和新生寶寶的幸福照,可從照片中你看不到正處于產后憂郁期的她;同事豐富的社交生活照也不會告訴你缺乏自信的他有多痛苦。

                        拿生活來作比較永遠都是件危險的事。而拿自己的生活與別人PS過的生活相比,則更會讓你落入莫名的恐慌。

                          為了拯救你于恐慌之中,是時候來做個現實檢查了。你的生活狀態真的有那么糟嗎?和真正快樂的人的生活比較一下,你的幸福指數也許比自己想象的高。那么真正快樂的人都是怎樣生活的呢?

                        1.為他人的勝利歡呼

                        他們的認知里沒有“貶低他人,成就自己”的概念。事實上,看著他們關心的人成功讓他們感到開心??鞓返娜讼矚g看到別人的快樂。

                        2.他們有很多放松自己的方法

                        無論是跟朋友煲電話粥、寫日記、出門散步、上健身房甩汗,還是單純地冥想,他們的“壓力急救箱”中絕對不只有一種工具。

                        3.他們對已有的感到知足

                        佛說,一切痛苦源于欲望。他們總是愿意接受當下所處的生活。盡管也會有想要的東西,也會努力地去得到些什么,但如果是太過抽象或不現實的事物,他們很清楚,即使得不到也無所謂。

                        4.他們更愿意解決問題,而不是擔心害怕

                        憂慮就像倉鼠輪子,向我們索取大量的能量,可卻不能讓我們向前邁哪怕一步。未知的改變使積極快樂的人感到振奮:他們也許會害怕,但是這只會刺激他們主動采取行動。

                        5.他們很健忘,特別是對自己的事

                        他們不會為了一些尋常的錯誤,花過多的時間斥責自己或者他人??鞓返娜硕几挥型樾模核麄兡軌蚩吹酱缶?,并且理解人類的脆弱。

                        6.他們好好睡覺

                        他們總能很快入睡,不在代表憂慮的倉鼠籠子上耗費精力。心情的愉悅帶來優質的睡眠,而反之亦然,優質的睡眠也是得到快樂的基礎。睡眠對于健康與幸福感真的太重要了,“好好睡覺”應該是所有人的首要任務(除了那些剛成為父母的人,可即使這樣,也還是要抓緊一切零碎的時間休息)。只有在我們陷入深層睡眠的狀態時,身體里的“環境管理員”才會出來為我們做日常保養,清理體內的垃圾。我們也才有精力迎接新的一天。

                        7.他們很愛笑

                        無論是看到一個止不住笑的孩子,還是網上的新段子,他們都會忍不住發笑。他們很能享受當下的樂趣。

                        8.他們與快樂的人交朋友

                        他們的朋友圈里滿滿都是快樂的人。遠離愛抱怨,愛批判他人,憤世嫉俗的人們。他們的世界是為樂觀、熱情的人準備的。享受并熱愛生活的朋友為他們的生活帶來正能量。

                        9.他們真正深愛著一些人

                        對方是誰都無所謂——無論是孩子,孫子外孫,愛人,父母,還是校園時期最好的朋友——他們真誠地愛著對方,接受對方??鞓返娜撕茉敢馊硇耐度氲貝垡粋€人,即使這意味著很容易受到傷害。

                        10.他們期待特別的事

                        不僅是像豪華游輪體驗或者是一張百老匯的入場券這樣的事,快樂的人同樣期待與各種各樣的小事件相遇:每天清晨泡咖啡時的水聲和彌漫開來的香味;和老朋友的一次晚餐約會;甚至是放肆地看一整天自己喜歡的電視劇。對未來擁有積極的態度是快樂的人的一個明顯特征。

                        11.他們在孤獨的時候也能保持微笑

                        沒有所謂的社會道德,也沒有所謂的競爭。只是對擁有私人空間的愉悅??鞓返娜四軌蛳硎塥毺幍臅r光。

                        12.他們總能在生活中得到一些滿足感

                        或許是一些他們寫下的,創造的,畫出的,甚至是構想的東西;或許是他們在生意,家庭,或者學業上取得的成就;又或許是從疾病中康復。無論是什么,這些小事帶給他們長時間的滿足感——一種完成了某件值得驕傲的事的感覺??鞓返娜藘Υ娌⒎e累自己的成就,而不是愧疚和羞恥情結。

                        13.他們抱著感恩的心

                        不只是感恩那些賜予我們的事物——居所,飲用水,健全的大腦,生活本身等等,更能在那些很可能出大錯,但卻安然度過的事情上看到無限的希望,感謝有后路可退的自己。因此,他們非同尋常的遠見促使他們腳踏實地地向前進。

                        14.他們不為小事動怒

                        他們選擇是否戰斗。他們會為了不正義,暴力,過度自戀而生氣,但是如果是服務員忘了送水,這種事就算了吧。

                        15.他們關注自己的健康狀態

                        生活中,真正有遠見的人知道要照顧好承載靈魂的容器。即使他們不是那么健康,也從不放棄照顧自己,永遠不會虧待自己的身體。他們也許正忍受著疼痛,或者患有某種慢性疾病,但是他們依舊關注自己的健康狀態,努力地成就自己最理想的健康狀態。

                          綜上所述,下次你在社交網站上看到他人的“完美”生活時,請先用上幾秒冷靜一下自己。想一想這十六條生活態度,你的生活似乎也不是那么糟,不是嗎?

                        終審人: 教科院

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